生活质量不断提高，我们人类的饮食生活和作息生活也在不断改善。可是却让我们人体的寿命一点点在缩短，越来越多的人患上一些慢性疾病。

正因为疾病的人数不断上涨，也让我们平时格外关注自身的健康状况，比如现在已经有很多人步入了健康养生的行列里。

每个人都希望让自己变得更长寿，可以健康快乐的生活，可是我们每个人都有衰老的一天，甚至随着年龄的增长会身体触发各种疾病，最终无法延长生命。

当我们身体出现一些病变或者是不适的症状时，也会通过一些表现向我们发出求救信号，接下来就让我们一起了解一下，从脚部能够观察出我们女性身体是否健康。

1. 脚底发白

在正常情况下，女性的脚底一边都是白里透着红，并且是偏粉红色，脚上的皮肤非常的红润，可是如果脚底出现泛白的颜色，这或许意味着我们身体内部有营养不良的症状，也意味着我们有贫血的现象，对于这种症状要及时调理。

2. 大脚趾纤细

对于正常女性，他们的大脚趾应该都是又宽又厚的状态，这也意味着女性体内有着足够的气血，这种情况也意味着女性更健康。

同样，如果女性的脚大脚趾纤细，而且指甲厚度不一，这种情况也意味着是体内气血不足引起的，需要提高警惕，多给身体补充气血类的食物。

3. 双脚寒冷

正常女性身体内的血液是可以足够循环到脚部的，所以女性的脚也会温暖如初，可是当体内气血达不到，也就意味着身体血液和氧气不能够及时输送给肢体末梢。

这也意味着身体缺乏足够的气血，需要我们及时给身体做出调理，比如多泡泡热水饺，这样能够促进气血更好的循环，从而帮助脚部可以得到充足的气血。

4. 脚部皮肤干燥、皲裂

正常情况下女性的脚部皮肤和脸部皮肤是相似的，皮肤都是光滑细嫩的，可如果脚部皮肤出现了开裂和干燥的症状，也意味着身体存在健康问题。

同样这种脚更容易引发各种皮肤疾病，需要我们提高警惕及时去医院就诊，或者是通过日常生活及时调理。

1. 多用脑

我们的大脑就像是我们的四肢，如果不能够更好的利用他们，就更容易让我们身体各个器官和肢体都变得不协调，甚至陷入紊乱的状态。

因此我们平时一定要多善于用脑，这样既能够促进大脑的血液循环，也可以提高脑细胞的成长和发育，从而更能够让我们身体各个器官有着更好的协调性，能够达到延年益寿的目的。

2. 作息规律

对于经常熬夜或者是经常有失眠多梦的人，他们不但打乱了生物钟，更会影响第2天的工作和学习。

正常情况下，我们一般要保证让身体拥有足够8小时的睡眠时间，并且要形成早睡早起的习惯，这样既能够有效提高身体的循环能力，也可以让身体拥有更好的体质。

3. 减少压力

现在很多年轻人都顶着房贷车贷等各种压力，导致我们即便是休息，可能也都是比较消极的情绪。

所以要想保证身体更健康，我们一定要让自己保持乐观的态度，积极向上的情绪，这样才能够更好的拥抱未来，从而也促进身体健康。